晒也可以由食物防止
发布时间：2012/7/26
夏天来了，你做好防晒的准备了吗？有哪些食物可以防晒呢？夏天应尽量少吃感光蔬菜。莴苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白萝卜等蔬菜内含有光敏性物质，吃完后立刻晒太阳，皮肤会容易出现晒斑。哪些食物有防晒功能呢？西红柿是好的防晒食物。所以，当夏季到来之际，适量的吃一些西红柿也是不错的选择。
除此之外，还有哪些食物可以达到防晒的效果呢？专家提醒，在主食方面，全麦食品防晒效果好。其中富含的维生素B可以有效提高肌肤对阳光的抵抗力，减少色素沉着，而且全麦属粗纤维食物，有清除体内积聚的毒素的作用，可以减少黑斑形成�？蠢�，夏季更需要我们合理膳食，这样，才会使我们的皮肤变的更加润滑。
夏季防晒的食物有很多，一些水果也可以达到防晒的效果，专家建议，夏季应多吃西瓜、喝柠檬汁，西瓜汁中的氨基酸，能很快被皮肤吸收，有效防晒。而柠檬中的维生素C是防晒家族中的宝贝，能干扰黑色素的生物合成，并能收缩毛孔、软化角质层，与此作用相似的还有橙子、猕猴桃和草莓。专家提醒，患有白癜风的朋友们，不要吃一些含维生素C的食物，以免影响病情。
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