让你实现美腿的小动作

发布时间：2012-7-23

　　粗壮的大腿严重影响你的美观，如果你还为此问题而烦恼的话，从现在开始，做一天瘦腿美腿计划吧！羡慕T型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿？也许上天确实没有给你一双长长的腿，但美腿的标准可不是以长短论的哦！事实上，只要小腿肚与脚踝粗细之差约为十五厘米，就是线条美丽的腿了！就像现在流行塑身而不是减肥一样，能够拥有美腿的话，会让你变得更加自信。

　　我们都知道，双腿每天都在支撑着全身的重量尤其是小腿还必须同时承受身体和地面的双重力量，肌肉较为发达在所难免。为了拥有一双随时可秀的美腿，可得勤加练习，做好每日的必修课哦！忙碌的一天开始了，一日之计在于晨，美腿也从早晨开始吧。走到车站搭车，注意正确的步行姿势，即抬头挺胸，利用腰的力量走路，将背挺直，缩小腹，紧缩臀部，脚跟先着地，保持一定的速度。如果你能把握上述要领的话，在走路时就可以美腿。

　　上车之后，如果有座位的话，可以做做以下运动。腿呈九十度摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。如没有座位则可以练习小体操：立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压，维持十秒钟，再换另一条腿，注意重心放在身体正中央，如果无法保持平衡的话，可以将手扶在柱子上即可。

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