心理健康吃出来
发布时间：2009-10-31
人的肌体日常的新陈代谢需要充足的营养供给，如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水等。事实上，心理“营养”也非常重要，若严重缺乏心理营养，就会不同程度的出现心理疾病，影响心理健康。
因此什么是心理必须的营养呢，这就成为很多人迫切需要了解的知识。首先也是最为重要的精神“营养素”是爱。童年时代主要是父母之爱，少年时代增加了伙伴和师长之爱，青年时代情侣和夫妻尤为重要。中年人社会责任重大，同事、亲朋和子女之爱十分重要，而老年人对子女和孙辈的爱在他们生命中占重要地位。爱有十分丰富的内涵，如情爱、关怀、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、信任、帮助和支持等皆是。一个人如果长期得不到别人尤其是自己亲人的爱，心理上会出现不平衡，进而产生障碍或疾患。第二种重要的精神“营养素”是宣泄和疏导�？赡苊扛鋈硕加姓庋奶寤幔河龅讲凰承牡氖孪攵郧兹撕秃糜阉咚担研睦锏牟豢斓钩隼�，这就是宣泄。与此同时，也希望有人帮助自己解开心里的疙瘩，或帮助出出好主意。宣泄和疏导都是维护心理平衡的有效办法。心理负担若长期得不到宣泄或疏导，则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。善意和讲究策略的批评，也是重要的精神“营养素”。它会帮助人们明辨是非，改正错误，进而不断完善自己。一个人如果长期得不到正确的批评，势必会滋长骄傲自满的毛病，固执、傲慢、自以为是，而这些都是心理不健康的表现。在现代快节奏的社会中，很多人承受着不同程度的压力，如果不能很好的协调自己的精神，及时补给心理营养的话，很容易导致心理疾病的产生。
（ljx）
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