香蕉养生方法多
经过社会调查，香蕉是人们最喜爱的水果之一。它的营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。在气候干燥的秋季适当食用香蕉对人体有很好的补益作用。下面分析一下秋季吃香蕉的益处。
秋季吃香蕉可以预防感冒。大家都知道秋天气温忽高忽低，是感冒的多发期。专家研究认为，香蕉能够增加白血球，改善免疫系统的功能，提高人体抵抗疾病的能力，特别对病人、老年人很有效果。因此，在日常生活中，我们不妨每天吃1～2根香蕉，通过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭，能够让一下流感远离我们。
其次，在秋天吃香蕉，还可以把预防中风病的发生。秋天气温下降，老年人容易因血管收缩、血压升高而引起中风。据美国科学家研究发现每天吃1～2支香蕉，可使中风发病率减少40%。这是因为香蕉中含有丰富的钾元素。钾能维持细胞内的渗透压，参与能量代谢过程，维持神经肌肉的兴奋性，维持心脏的正常舒缩功能，有抗动脉硬化、�；ば脑嘌艿墓π�。希望大家在日常生活中能够多吃一些。
再次，修天多一些香蕉可以缓解“秋乏”，俗话说“春困秋乏”，秋季人们的情绪容易出现低迷、困乏。香蕉含有一种能帮助大脑产生羟色胺的物质，这种物质不但能促使人的心情变得快活和安宁，甚至可以减轻疼痛，并且还可以减轻大家的情绪不佳等问题。
在干燥的秋季多吃一些香蕉还可以�；ぱ劬�。秋天干燥，人们时�；岣械窖鄹伞⒀鄯⑷�、看东西不清楚。香蕉中富含钾，可以帮助人体排出多余的盐分，达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，被人体吸收后可以合成维生素A，维生素A能够有效地�；な恿Γ航庋劬ζ＠�。秋天气候干燥，肠道干涩，易引起便秘。香蕉含大量的水溶性纤维，可以帮助肠内的有益菌生长，维持肠道健康。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解秋燥而引起的便秘。建议大家根据自己的实际情况进行适当的使用香蕉，增加自己身体的健康值。
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