从睡姿谈养生
发布时间：2009-11-7
睡觉不仅能够对机体进行放松，殊不知良好的睡姿还有重要的养生意义。古代养生学者留有“睡如弓”的说法。所谓“睡如弓”，是指人在睡眠时身体侧卧弯曲似“弓”的姿势。在这个位置上，四肢可以放在较舒适的位置，身体的骨骼、肌肉都能够达到养生的目的。
现代医学认为，睡觉时应该右侧侧卧。因为心脏是在左边的位置，胃肠道的开口都在右侧，肝脏也处于右侧的低位上。右侧卧的姿势，可使心脏的受压力小，有利于血液的搏出，胃肠道内的食物通行正常，肝脏可以得到比较丰富的血液。所以，向右侧卧对体内的食物消化、吸收、促进血液循环同时还有利于抗病。
更加令我们惊讶的是，这个睡眠体位与胎儿在母胎内的姿态几乎完全相同，这一姿态对婴儿出生后的生命活动亦颇有好处。当然需要指出，某些病人或孕妇，就不能强求“睡如弓”的睡眠姿势了，要具体情况具体分析。
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