寒冬养生宜早睡晚起
发布时间：2009-11-9
冬季气候寒冷，许多人放弃了锻炼，因此冬季的保健养生就显得尤为重要�！痘频勰诰分兴担骸岸臼实痹缢砥鹂裳靥迥诰�。体质较弱人群、老年人冬季太早晨练或可诱发哮喘、感冒、风寒，引发基础慢性病及心脑血管疾病。专家提醒，广州冬天不比北方“好过”，老年人在冬季应该适当早睡晚起，同时不要太早起床晨练。冬季晨练时间过早易遭受寒气、浊气等的伤害，增加诱发心脑血管疾病的风险。尽量少到人多空气混浊的地方去，早上如果出现阴霾天气等空气质量较差的天气，一定要等到雾霾散去再出门锻炼。
冬季养生要保证良好的睡眠质量，适当早睡是必要的。冬季入夜后气温陡降，经�！翱钩怠钡募影嘁蛔逵κ实钡鹘谒呤奔�，尽量早睡。夜生活会造成过度疲劳和劳累从而导致免疫功能低下、甚至于导致突发心脑血管疾病等严重危及人们生命安全的疾病发生，早睡对避免这些危害有很大的积极作用。“早睡晚起”绝不是提倡早晨睡懒觉。适当的早睡晚起可以防御疾病，对于身体的新陈代谢有一定的作用，但是绝不提倡睡懒觉，那样对身体不利。
ljx
【内容中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系qq：3437930143删除】 转载请注明：http://www.idcmedia.cn/bdf/jiankangzatan/5181.html 热门词：寒冬养生
相关文章
白癜风患者备孕期间，能否进行抗
患者平时可以进行锻炼，要坚持，
稳定期白癜风不扩散，不治行不行
致敬「不被定义的美」，守护白癜
闪耀女性 团结共进 | 中科医院庆
春季白癜风患者易皮肤过敏，护肤
好疗效不打折，这几种白癜风治疗
惊蛰至，万物苏！警惕春季白癜风
初期治疗白癜风要及时选择正规医
热门文章
【健康指南】如何科学防蚊灭蚊
白癜风患者要如何预防秋冬感冒发
做为明“白”人·秋季该如何进行
不可忽视，抗复发治疗的重要意义
如何养生促进病情恢复更快？秋季
纵享欢乐十一假期，出行注意事项
黄金假期，怎能少了这一次的“放
程主任教您开学之后五点白癜风常
程少为讲解暑假期间如何正确治疗
推荐文章
北京中科白癜风医院走进北京南苑
【健康指南】如何科学防蚊灭蚊
白癜风患者要如何预防秋冬感冒发
做为明“白”人·秋季该如何进行
程主任教您开学之后五点白癜风常
程少为讲解暑假期间如何正确治疗
精彩蜕变·期待你祛白后的美丽人
大寒丨坚冰深处春水生·锦鲤寻梅
特需专家号中科刘云涛0429
白癜风北京哪家医院治疗好
