女人睡觉也养生
发布时间：2009-11-13
睡觉美容已经成为一种非常前卫的美容理念。虽然现在很多女性都知道睡觉能美容、抗衰老，但具体怎么睡才有效，就没几个人知道了。为此我们针对这个问题提出指导性的意见。
美容专家指出，女人同比男人更具有睡眠的潜质。因此，女性一般应该早睡早起，在晚上8-10点就想睡，比男性提早了2小时。女人一旦晚睡却还得早起时，生活作息就会严重违背生理时钟，日复一日，会变成慢性失眠。因此，有睡眠问题的女人是男人的1。5倍，到慢性失眠程度的，女人是男人的1.3倍！另外，月经来临和停经，都会让女性辗转难眠。比如更年期前，睡觉打鼾的男女比例分别为25％和9％，但停经后，就都成了35％，打鼾引起呼吸暂停综合征，让人觉得“怎么都睡不饱”。再加上女人因孩子、家务等问题，经�；岽嬖谕硭缙稹胍顾弑淮蚨系惹榭�。睡不好不仅让女性容颜憔悴、精神差，对健康的杀伤力更大。伦敦大学的一项研究发现，睡不好的女性，脑中风、心血管疾病的风险远高于男性，另外糖尿病、肥胖、精神疾病、便秘和腹泻也更常出现�？蠢磁耘笥衙钦娴挠Ω枚宰约旱乃吆煤玫睦匆淮巫圆榱�。
（ljx）
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