吃水果时间有说法
发布时间：2009-11-16
吃水果，选择个黄金时间！
是的，没错。很多人喜欢吃水果，但并不知道吃水果的时间选择也很关键。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。新鲜的水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素……吃水果不但可口，并能促进身体健康，进而达到防治疾病、养颜美容的效果，天然健康深受人们的喜爱。
但是，吃水果也要讲学问，吃的时间正确，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。日本有句谚语：上午吃水果，赛如吃金果。同样是吃水果，选择上午吃水果，对人体最具功效。由于人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，足以应对一上午繁忙的工作。
相反在入睡前吃水果对于消化系统是个负担，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，而凉性的瓜类在入睡前更应节制食用，以免影响胃部功能。
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