完美日光浴准备

发布时间：2009-11-23

　　科学证明人体的代谢离不开日光，现在人朝九晚五，严重缺少户外活动的时间，每天照射阳光的时间不到一个小时，没有阳光，人体就不能很好的吸收钙等微量元素，所以日光浴成为了一项新兴的沐浴项目。

　　但是日光浴不是简单的站到太阳下晒太阳就好，如何正确地进行日光浴，而不使身体受到伤害呢？美国一位科学家提出了五点注意事项：第一，要在上午11点前或下午2点后进行日光浴，因为此时阳光通过大气层的路程比在中午时间要长，大气层可滤掉紫外线。第二，要使皮肤慢慢晒黑：约5～10分钟一次照射。第三，要穿防护服装，比如T恤衫和帽子等。另外还可用阳伞。但必须记注阳光会从沙面和水面反射，这种反射光同直射光一样可以的伤皮肤。第四，使用防晒油，因为防晒油中含一种叫做聚氨基苯酸的化学物质，它能吸收紫外线。第五，应在日光浴前半小时将防晒油涂抹于身上，使其被皮肤吸收，这样防晒效果好。知道了以上的注意事项，挑个时间，来开始你的健康时尚日光浴吧！

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