生活注重饮食健康
当我们度过了炎热漫长的夏季的时候，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。人们常�；嵋蚩旖谧嗟纳疃鍪佣匀粘Ｒ车囊�，很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好，忽视了营养的合理搭配。一份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗过我们的肠胃，但这样常常会对健康构成威胁。生活家小编特意为您搜罗了适合这个秋季的各类饮食保健信息，利用这种方法能够让我们和家人健康每一天。
大部分消费者在选择食品的时候，都愿意选择那些标有“健康天然”的食品，认为这样便可以确保自己健康，事实却未必如此�！疤烊皇称贰蔽幢亟】�，干果我们一般都高估了它的营养价值，以为干果比新鲜水果含有更丰富的营养。事实上，正因为干果只是小食品，所以很多人都会吃得比一般生果多，自然也就吸收了更多营养。另外要引起注意的是，有些干果含有用做保持颜色的亚硝酸盐，有些人会产生过敏反应，并且还有可能导致呼吸困难极严重的气喘现象。
另外，我们要注意户外饲养的家禽进食问题，不少人误认为在户外饲养的鸡，会比在室内饲养的好。他们会想像一片绿油油的草地，温暖的阳光，家禽能自由活动。但事实上，室外的环境也不一定好，而且更有机会携带沙门氏菌。因此购买时不要只盯着户内户外，最重要的是看是否合乎您的需求。蔬菜脆片和玉米、薯片比较，不见得前者比后者好很多。蔬菜脆片与薯片一样，所含的维生素与矿物质非常少，与薯片并无区别。绿色蔬菜和水果很多人都喜欢绿色食品，因为他们认为这会比一般食物新鲜和健康。但是直到今天，美国的研究人员仍在研究何种条件下才可称为绿色食品。即使是绿色食品熏食用前也一定要清洗干净。绿色牛奶是指在奶牛的饲养过程中没有注射抗生素和荷尔蒙。但是截至目前为止，仍没有调查显示这种绿色牛奶较普通牛奶更健康。豆腐，它含有丰富的蛋白质，可以降低胆固醇，但其组织及营养也会因品种不同而有所区别。比较硬的豆腐含有较少的水分，可是与较软的豆腐相比，却含有较高的蛋白质、维生素和矿物质。确切地说，豆奶并不能被称为“奶”，因为它并没有达到牛奶的标准。奶应该出自动物而非植物，所以豆奶只能算是豆类饮料，切忌不能用它来代替牛奶喂养儿童。
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