保持健康体魄的秘诀——每天不做七件事
发布时间：2009-11-29
当我们说到每天做好七件事，就能够拥有健康体魄的时候，听起来好像是不太现实的事情。台湾健康专家林光常博士介绍，人的疾病多数是由生活习惯、饮食方式不良造成的。如果我们要想保持健康，建议大家做好每天需做7件事。
下面我们就跟大家一起来分享一下每天需要的七件事：第一，晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在第2个高峰--凌晨2时熟睡，更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的能力最强。如不能在23时前入睡，易导致免疫力下降从而诱发疾病。第二，晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟。人每天因接触大量电器，身体内摄入电磁波。赤脚或穿草鞋走路，电磁波可以通过人体脚板传导排出体外。第三，每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。第四，每天三餐，不要吃含转基因或含催化剂成分的肉、蛋、奶。食谱中要含水果、蔬菜、五谷杂粮，其中红薯是最佳的食物。第五，一天要喝3000毫升水，以排毒清肠。值得提醒的是，不要饮用纯净水。第六，摒除一切悲观消极意念，不要说否定、负面的话语。最后，提醒大家要�；匙鸥卸鞯男�，并向人表达内心的感激之情。
综上所述，提醒大家在我们的日常生活中，能够根据自己的具体情况养成科学健康的好习惯，只有这样才能让我们的幸福快乐常伴身边。
（qhwa）
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