高血压的运动注意事项
发布时间：2009-12-2
高血压病患者也要注意，调整和改善有关的神经、内分泌功能，降低有关血管的阻力和血粘度，减轻应激反应，稳定情绪，以达到改善症状和降低血压的目的。但是运动一定要找到科学的方法，要依据每个人的检查结果制定。
科学鉴定的运动注意事项：1、药物治疗和合理的锻炼相结合。2、合理安排生活，要有规律，保证足够的睡眠时间，劳逸结合。3、控制体重和改变饮食习惯，不吃高盐、高糖、高脂的食品，戒烟戒酒。4、锻炼时好应有人陪伴，以防出现意外;同时应防止发生运动外伤，出现以外，立即就医，以免发生危险。
要想有个好身体就离不开运动，高血压病人的运动类型应选择有氧代谢运动，以降低血压为目的，要避免在运动中做推、拉、举之类的静力性力量练习或憋气练习。应选择那些有全身性的、有节奏的、容易放松、增强高血压患者的体质才是根本。
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