冬季巧防颈椎病
发布时间：2009-12-3
随着秋冬季节的到来，气候寒冷颈椎病发病率直线上升。据有关资料显示：颈椎病的发病除与日常的工作生活习惯有关外，与寒冷、潮湿等气候变化关系密切。
因颈部肌肉大都暴露在外，易受冷天寒气的刺激，使局部肌肉�；ば允账�，从而导致颈部张力增高，容易出现颈部力量失衡，颈部肌肉紧张痉挛；进而压迫到神经、血管，则发生颈部疼痛不适。如原来颈部已有病变的情况下，发病的几率相对就更高了。
在秋冬季节改如何防止颈椎病发病呢？专家为您支招：1、注意颈部保暖。尽量穿着高领的衣服，外出佩带围巾对脖子进行保暖，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢，对高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。对于颈部着凉、肌肉酸痛等情况，可采用颈椎消痛热敷袋对颈椎进行热敷保养。2、纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤。颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础。生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。如长期伏案工作、长时间用电脑等，均是引起颈椎病的主要原因。所以，除在工作中采用各种人体工学设备以外，连续工作一段时间后，就应起身活动一下颈部，使紧张的颈部肌肉得到放松。3、合理用枕，枕头是颈椎的�；すぞ撸桓龀赡耆嗣刻煨枰�1/4～1/3的时间用于睡眠。所以，枕头一定要适合颈部的生理要求，枕头的最高处托扶脖子，而不是头部作为着力点接触枕头。如果长期使用高度、外形不合适的枕头，容易导致落枕，进而发展成颈椎病。4．加强体育锻炼，选择一些适宜冬季的的运动项目（如室内游泳、羽毛球等），进行相应的肌肉和体质锻炼可以有效的预防颈椎病的发生。
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