改善少白头从食物抓起
发布时间：2009-12-7
随着年龄的增长，人毛囊中的黑色素分泌会越来越少，就会产生白发。但是随着工作强度越来越大，压力越来越高，有些人在青年时期就会白发�；蚴且蛭易逡糯加猩侔淄�。
通过染发遮盖可以看起来没有问题，但是时间长了白发还会长出。有一句俗语是吃什么补什么，通过食物，也是可以调整的。食谱一：芝麻豆腐：将嫩豆腐蒸过洒一点芝麻即可，不但易消化，而且材料简单。食谱二：铁质多的食物，例如贝类、鱼类等。食谱三：带皮的种子，例如瓜子、杏仁及硬果等，这些食物都能使头发具有光泽。食谱四：芹菜水果汁：以芹菜、包心菜、苹果、柠檬等混合挤汁。食谱五：菠菜、青椒等蔬菜，能使头发乌黑有光泽。烹调时须用大火快炒，以免维生素C被破坏。食谱六：每天早上喝杯胡萝卜和苹果混合汁。食谱七：海藻类也是�；ね贩⒉豢苫蛉钡氖澄�，好每天变换着种类吃，例如海带、紫菜、发菜等。食谱八：大豆、莲藕、胡萝卜、海带搭配烹调，是营养丰富的菜肴。食谱九：各种蔬菜加芝麻。不论是生吃或煮熟，均可在常吃的深绿蔬菜上洒些芝麻调味。也可炒制芝麻，制作芝麻盐用来调味。
（yj）
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