夜间秋凉小心身体抽筋
发布时间：2009-12-9
夜间出现抽筋的现象是很多人都有过的毛病，而且我们也不可能保证说往后的五十年绝对不会抽筋。尤其是现在到了天气逐渐转凉的时候，夜里睡觉的时候稍不注意就可能会有腿部抽筋的现象出现，这个时候该如何正确处理呢，我们一起来了解一下。抽筋持续时，疼痛可能是非常难受的。抽筋一般在几分钟之内自动消失，但是严重的时候能导致持续酸痛。一般而言，腿抽筋影响的是小腿部位的肌肉(体积大的肌肉称为腓肠肌)或者沿足底的肌肉，严重的还会导致我们身体局部出现麻木甚至失去感觉。
当我们在出现抽筋的时候，建议大家立即采取一些措施进行急救，最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉。第一种方法是：先抓住脚趾然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。第二种方法是：身体前靠在墙上，脚后跟着地。如果仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。温暖(使用电热毯或温水但不能用开水)或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，在应用这种方法之前建议大家先试一下拉伸肌肉的操作。
综上所述，提醒大家能够在在日常生活中多加注意，避免身体受到意外刺激，导致抽筋的现象。
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