食胡萝卜的量要掌握好
发布时间：2012-10-22
要想皮肤彻底变白，不仅要做足防晒工作，此外，也不能忽略从“内在”加强防晒，充分摄取“SPF食物”，还可以有各种天然的食物护肤方法，帮助升高抗晒战力，全面抵抗紫外线，决心不当黑妹妹。为什么食物也能防晒?皮肤科医学研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。哪些是能防晒的“SPF食物”?皮肤科医生建议大家从今天开始不妨把以下食物列入你的菜单中。
首先，让我们了解一下红橘黄蔬果以及深绿色叶菜对皮肤有何作用。如胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及其它的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，多吃无益，脂溶性的胡萝卜素摄取过量会累积在体内，不但有毒性，而且容易让肤色显得“黄黄的”，停止摄食后，需要足够的时间才能排出体内，因此提醒大家不要过量食用。 【本站推荐：这个圆东西也许不宜你用 】http://www.idcmedia.cn/bdf/yufangbaojian/shiliaodaguan/89457.html
众所周知，维生素C它是“美肤圣品”。要想自己的皮肤长期健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果。例如每天吃一些水果，其中一样选择高C的番石榴、奇异果、草莓、圣女西红柿或是柑橘类。值得提醒的是，对于患有白癜风的病友好不要吃富含维生素C丰富的食物，否则对病情的有效治疗无益。
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