吃的多留心会有好处
发布时间：2012-10-28
为什么老人说的最多的一句话就是，吃饭要七分饱。饱食能诱发人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质，这种因子被证实是促使脑动脉硬化的元凶。脑动脉硬化后，供给大脑的氧和营养物质就会减少，使人记忆力下降，甚至发生脑组织萎缩，引起老年痴呆。有学者还发现一个惊人的事实：一部分老年痴呆患者在他们青壮年时期皆是饱食的“美食家”。这件事就告诉我们，以后在饮食上要多加注意哦。
还有就是，吃得时候要注意一些细节温柔，这是很关键的。肠道负荷过重引发胃病。长期吃得太多太好，会极大地增加消化系统的负担，引起消化不良。人的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作。如果饱食，上顿的食物还未消化，下顿的食物又填满胃部，消化系统就得不到应有的休养。容易导致“三高”。过剩的热量还会引起体内脂肪沉积，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高。在吃得方面上要多加注意，自己的身体才能得到�；�。 【小编推荐：白癜风会根除吗】/bdf/yufangbaojian/binglibingyin/77586.html
在饮食上，如果不注意细节问题，会导致身体受到伤害。造成骨质疏松，长期饱食会使人体内甲状腺激素增多，容易使骨骼过分脱钙，造成骨质疏松。如何做到“七分饱”?首先要有毅力，面对山珍海味不动摇，在还稍有饥饿感的情况下，毅然离开饭桌。此外，饭前先喝汤或喝稀饭会提前产生饱腹感，有助于防止暴饮暴食。特别要减少动物脂肪和高胆固醇、高糖、高淀粉食物的摄入。看完这篇文章，你以后是不是也要在饮食上多加注意呢？
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