护身在寒冬里要做好准备
发布时间：2014-7-18
每到换季的时节都会有一个过渡期，此时的天气多变。我国民间习惯上把“立冬”作为冬季的开始。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等六个节气。在一年中最寒冷的季节讲究保健、保养是很重要的。我们也要随着节气的变化而进行一些适当的调整。
那么，冬季的饮食该有哪些要注意的呢？萝卜就是不错的选择哦。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。提醒白癜风患者，也应听取医生的建议来选择适合自己的食品，才有利于病情。
粥可以帮助我们养胃护身，寒冷的冬日里它的功劳可不小。民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃“腊八粥”的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。另外，每天坚持锻炼对我们的身体健康起着很大的作用。
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