想长寿从每天的一日三餐做起
发布时间：2010-12-18
给大家介绍一位名医的饮食原则，他主张吃饭时饥饱适度，人在大饥大渴时，最容易一次吃得过饱或饮水过多，从而使胃肠难以适应，造成不良后果。所以名医认为饥饱一定要适度，他在《千金要方》中指出：“不欲极饥而食，食不可过饱；不欲极渴而饮，饮不欲过多�！本褪欠乐辜⒉辉袷场⒖什幌抟目蒲Х椒�。如果一旦遇到饥渴难耐的情况，则应当缓缓进食，慢慢饮水，才能避免身体受到伤害。这个饮食方法其实大家都知道，但是在生活中还是有人犯错。
名医指出在饮食上既不能过饱，也不宜过少，他反对暴饮暴食，名医认为．每次进食均不宜过量，若暴饮暴食，则会增加肠胃负担，容易诱发疾病。他说：“凡常饮食，每令节俭，若贪味多餐，临盘大饱，食讫，觉腹中胀气，或致暴疾……”这种认识与《内经》：“饮食自倍，肠胃乃伤”的观点相同。名医还特别主张晚餐不可过饱，他说：“夜勿过醉饱食”、“须知一日之忌，暮无饱食”。他指出在晚上进食会给肠胃增加很大的负担。
另外它还主张饮食要有规律的进行，也就是吃饭要定时定量，他在《千金要方》中说：“饮食以时，饥饱得中，”讲的就是吃饭要定时定量，这对维持胃肠正常功能、保持生活的规律性是十分重要的。他认为：“食欲数而少，不欲顿而多，则难消也。常欲令如饱中饥，饥中饱耳。”这种饮食适量而止，常处于不饥不饱的节食理论，(更多信息请到b/d/f/y/y/
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