老年人想要脑子健康就多运动
发布时间：2011-7-29
老人上了年纪，容易得老年痴呆症，其表现为记忆力差、反应迟钝、注意力不集中、睡眠不好、孤僻闭塞、不好与人交往、拒绝参与社会活动等，一般还不至于影响到自身的生活，属于生理性脑衰老；走出家门后找不到回家的路、即使在家也找不到吃饭的地方及上厕所的地方、性情大变、经常莫名地大发脾气等比较严重的反应，这些症状都是因为上了年纪，身体各方面进行了退步和功能的减退。
这些年医学界科技的不断完善，专家发现这些症状多与病理性脑衰老有关，意味着可能出现了脑梗塞、脑供血不足、脑萎缩、脑动脉硬化、老年痴呆等脑部病变，必须到医院进行治疗。为了减缓生理性脑衰老，老人首先要保证规律、健康的生活和饮食，并多动脑，读书、看报、下棋都有助于延缓大脑衰老。澳大利亚的调查也发现，有一半的人都希望延迟退休，以保持活跃思维和大脑健康，并且让老年生活过的更加有意义，而且充满了健康。
除了这些不需要费力气的脑力活动，身体的经�；疃彩遣荒苌俚�，要注意锻炼身体，经常打球、散步、游泳等，增强抗病能力，也能间接�；ご竽浴！案哐埂⒏哐�、糖尿病等疾病，如果控制不好，可能会影响到大脑的认知功能。”有此类疾病的人，要注意控制血压、血糖，多吃清淡食物。此外，对于市面上的保健品，老年人应提高警惕，不应偏听偏信，有些保健品不但不能起到保健作用，而且还会影响大脑的健康，北京中科白癜风医院提醒全体老年人，年轻的心态才是健康的资本。
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