需知这些才能获得秋日里的安宁
发布时间：2011-9-13
进入到秋天，人们的身体也会随之发生一些变化。中医认为秋天是适合进补的季节，但是应该注意日常进补时不可乱补，除注意不要无病进补和虚实不分的滥补外，还应注意进补适量，忌以药代食。许多食物也是有治疗作用的药物，如多吃芹菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。不要一味的选择保健品来护身，要知道是药三分毒。
每个季节都有它的特点，我们也要跟着节气的变化而进行一些适当的调整。随着生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。所以，养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。大家可适当的吃些粗粮可让肠胃得到放松和畅快哦。
每个人都有自己喜欢的一种口味，但是不要太偏执了。有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用亦有一定的副作用，久服多服一种补品会影响身体内的营养平衡。另外，每天坚持锻炼对我们的身体健康起着很大的作用。
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