科学的吃巧克力给你带来优点

发布时间：2011-12-13

　　巧克力是日常生活中深受人们喜爱的食物，但不少人对它是既爱又怕，爱它的甜蜜与浓情，爱它总能不断带给我们味觉和视觉的惊喜；可又怕它的“�；姆保簧偃嘶岷敛挥淘サ亟搿凹醴省被隙粤⑾�，糖尿病、肥胖、牙齿龋烂，似乎都与巧克力有着千丝万缕的联系。经常吃巧克力真的会引出上述提到的这些问题吗？

　　其实，我们大可不必害怕巧克力，所以让我们一起来爱上巧克力吧！经过专家的最新论证，揭开了关于巧克力与健康的Ｎ个真相之后，您大可不必提心吊胆，因为以往的很多担心其实是多余的……先来看看巧克力所含的营养成分：它可以供身体每日所需的许多营养成分，比椒盐饼干和薯条之类许多其他零食提供更多蛋白质、钙、镁和维生素Ｂ2。纯牛奶提供钙、蛋白质和维生素Ｂ略多一些。至于其他所有营养物，纯牛奶和巧克力牛奶的含量则几乎一样多。无数科学研究表明，巧克力是利于健康的营养食品，所以在日常生活中不要因为某些莫需有的原因而拒绝巧克力。

　　想要减肥的人你也不要拒绝巧克力这种美食，其实巧克力不会让你发胖！许多人过高估计了巧克力中的热量。一块四十克的牛奶巧克力含大约二百一十卡路里热量——低得可以编入体重控制食谱。有调查表明，许多体重过重者并没有吃过多的含糖食品。控制体重更重要的是控制每天总的热量摄入和身体活动中的能量支出。例如，体重过重的儿童通常不如那些体重正常的儿童活跃。这样，他们即使热量摄入达到合理水平或予以限制了，但仍可能保持过重的体重。所以在日常生活中不要因为减肥而不享受这种美食。

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