要想精力充沛应生活中养成这些小习惯

发布时间：2010/6/8

　　在日常生活中想要保持充沛的精力还就学会休息，约有百分之九十的哺乳动物是靠白天和夜间不停地打盹来保证其拥有足够的睡眠的，除非你患有失眠症，否则适时地睡上一小觉，对你恢复体能和干劲往往具有神奇的效果。最佳的小憩时间应选择在午饭之后，一般只要睡上15分钟就非常管用，不要小瞧这短短的十五分钟，对我们的健康有着莫大的益处。

　　办公一族或者学生们经常坐在那里工作或者是学习，身体会不自由自主地向前倾斜，这很容易使身体失去平衡，也不太舒服。若你相当一部分时间是在桌旁度过的，你就应确保坐姿舒适。应该挑选一把结实一些的椅子，其高低和靠背须能调节才行。臀部和膝盖之间应保持水平，双脚则可自然平放在地板上，并使椅背处于一种足以支撑你后背下部的状态。心境乐观，有时做事的态度如何对我们是否感到充满生机具有极大的影响。假使你害怕去做某件事情，你自然会觉得疲惫不堪和毫无动力。幸好可以采用精神胜利法来帮助我们克服那些消极的精神障碍。你只须将心思集中于事情圆满完成后的那种心满意足的感觉上，而切忌总想着此事可能会令你感到力不从心，并因此而畏缩不前。白癜风患者在日常生活中也要保持积极乐观的心态，有利于病情的治疗。

　　工作和生活劳累之后，要学会适时的进行放松。有时最难做的事情恰恰是什么事情也别去做，而这正是我们有些人偶尔所需的东西，以便彻底给自己的身体一个休养生息的机会。某些互补性疗法，比如按摩疗法和芳香疗法，对人体恢复活力也极为有效，它们不分能使身体充分放松，而且能使我们体能倍增、精神振奋。另外，诸如柠檬草、薄荷叶等植物的香料油，还具有治疗男性勃起功能障碍的独特功效.选择一种适合自己放松的小方法，让我们有很多的精力走更远的路。

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