老人日常参加锻炼能够提高自力更生的能力

发布时间：2010/8/2

　　国外杂志上发表一份最新的研究报告指出，老年人经常参加轻体力体育锻炼可以提高自力更生的能力，并可预防关节炎。该报告指出，许多老年人因为身患关节炎而行动不能自如，甚至连上下床这样简单的事情都成为一件痛苦的事；适当的锻炼可以避免这样的痛苦。经常散步或做举重训练的老人很少有人丧失日常的行为能力。

　　相关的研究人员指出，通过这项研究表明人们可以通过锻炼，避免在日常的行为方面依赖别人的帮助。此次研究以二百五十名年愈六十的老人为实验对象，进行了研究。在研究初始，所以的人都要参与正常的活动，尽管有人患有关节疾病。他们把参与实验的人分为三组，其中一组人每周步行三次，每次步行四十分钟；另一组人进行同样时间的举重训练---对九个动作重复十二次，做两套这样的动作，这些动作主要用来锻炼腿部；第三组人不做任何锻炼，作为对照组。十八个月后，百分之五十三的没有参加锻炼的人失去部分或全部的日�；疃芰Γ缦丛�、穿衣、上厕所等。由此可见，没有参加锻炼的人失去部分或全部的日�；疃芰嘎蚀�。

　　通过比较得出，经常参加运动的人在日常出现这种情况的只有百分之三十七，而且步行和举重锻炼的人之间的差异很小，可以认为锻炼对他们的好处是一样的。研究人员坚定地认为那些患关节炎的人会受益于这样的锻炼，研究结果也表明，锻炼确实有好处的。白癜风患者在日常也应适量的参加锻炼，有利于病情的恢复。

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