饭后的这些习惯会影响到健康
发布时间：2010/8/9
饭后的一些习惯会影响到我们的健康，一起来看看饭后不宜做哪些事情。不急于吸烟，饭后吸烟的危害比平时大十倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管；不急于饮茶，茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了；不急于洗澡，饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，给我们的肠胃带来不适，影响到我们的健康状况。
有些人习惯吃过饭就睡觉，这种做法不正确，俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们，饭后至少要休息二十分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此；不急于散步，饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象；不急于开车，事实证明，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。司机朋友们应注意这一点，这样可以减少交通事故的发生。
许多人养成了饭后吃水果的习惯，营养专家指出这样会影响到消化，因食物进入胃里需长达一至二小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱；不急于松裤带，饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。白癜风患者也应改掉饭后的这些不良习惯，对我们的健康非常重要。
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