经常与电脑打交道应做好哪些防护工作
发布时间：2010/8/13
随着科学科技的发展，电脑已经走入到人们的生活和工作之中，每天与电脑打资产的人更是越来越多，“电脑族”应时而出。如何科学合理使用电脑，保持身心健康，自然成了大家关注的问题。经常面对电脑工作，会影响到我们的健康，电脑族在日常生活中如何呵护我们的健康呢？
相关的专家为告诫大家在日常生活中应注意以下事项：使用电脑1小时后要休息15分钟左右，让眼睛和身体得到放松，以消除疲劳；休息时要洗洗脸，做做室内运动如散步、收腹挺胸、甩手腕等；采取正确的操作姿势，坐姿要端正，上臂自然放直，前臂与上臂垂直或略略向上成10至20度角。腕部与前臂保持同一水平，大腿应与椅面成水平，小腿与大腿成90度角，保持良好的坐姿可以有效的减少工作中带来的疲劳。
在日常工作中也应注意电脑显示器的摆放位置，它应在水平视线下10至20度位置，与人的间距约60至70厘米；连续使用电脑不要超过4小时；室内光线应柔和，显示器背后的空间应尽量大，让使用者的视线可以离开屏幕休息；多吃一些含维生素的食物，如胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝等；经常吃些绿色蔬菜，有利于“电脑族”的健康。白癜风患者在日常应多吃含铜、锌、铁等金属元素较多的食品，有利于病情的恢复。
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