家中练瑜伽不出门也能瘦身
发布时间：2010/9/3
随着时代的进步，许多年轻人都追求时尚，她们健身的方式也与往日大有不同�！叭辱べぁ笔墙昀雌氖芑队脑硕�(运动食品)，即使在现在这样闷不透气的高温天气，还是有不少爱好者坚持练习。对于这些热瑜伽的忠粉而言，热瑜伽最大的魅力就是模拟印度当地的高温气候，因为开创人发现，在高温环境下练习瑜伽的效果特别好，看到瘦身的效果后，许多女性不禁动了心，就连患有白癜风疾病的女性们也都成为了瑜伽练习者。
对于健康来说，采用这种减肥方法可以达到双重效果，健康和瘦身都能办到，热瑜伽因为能够消耗相当多的热量，排出大量的汗水，故有瘦身、健身(健身食品)、排毒之功效。对于减肥的MM来说，热瑜伽就是一个塑身烤箱。热瑜伽可以净化身体，加快血液循环，从而达到减肥(减肥食品)瘦身的目的。即使停止练习，只要仍按要求进食，体重就不会反弹。一起来做一套最最初级的“热瑜伽”吧。让各位爱美的女性在家也能操练标准而有型的瑜伽，下面一起来学习一下吧。
瑜伽练习者要想瘦身首先要掌握“弯月”这个动作，其实这个动作比较简单，易模仿，只需伸直手臂慢慢朝身体一侧弯曲。要留意看着镜子里的自己纠正动作，注意收腹挺胸，将双臂靠近双耳，否则无法顺利呼吸。栖息鹰，“同手同脚”原理：如果是右手绕在左手后，那么右腿也要尽力绕到左腿之后；当然也可反过来做，并无铁(铁食品)定要求。成功拧成了完整的“麻花”，要想稳当站立一分钟仍不容易，初学者要尽自己全力坚持住�。∫陨霞钢至废拌べさ姆椒阊Щ崃寺�？在家中要常做练习哦！
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