秋季要以滋阴润燥的食物为主
发布时间：2010/9/6
炎热的夏季已经画上圆满的句号，秋天已经来到，天一下子转凉，让好多还在尽情享受裸露夏季的MM们很是吃惊加遗憾，想着很多还没来得及穿的漂亮衣服就要这样沉入箱底默默无闻了，不免有些伤感吧，可是也不要沉浸在伤感中白白错过了凉爽的秋季哦，要知道，从养生角度看，秋季可是很关键的呢。因为漫长炎夏与冷冬的交替，身体需要更多的呵护，身体需要储存度过寒冬的能量。
立秋以后，一天中温差比较大，人体新陈代谢渐缓，尤其老人、小孩，抵抗力弱容易感冒、咳嗽。除了上呼吸道毛病外，有些人甚至会皮肤干燥，或腹泻、便秘等肠胃功能失调。“造成这些疾病的原因是秋燥，”不同于夏天雨水多，湿度高，秋天气候干爽，燥气为主。就会导致皮肤干燥、口渴、失眠等现象。
要想改变上述不适的症状，要注意这些小细节，秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能，因为中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木�！贝邮澄锸粜越馐�，少吃辛辣食物，以免加重燥气。同样对于白癜风患者也要少吃或不吃辛辣食物，以免导致病情复发。
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