瘦身要为自己做好周计划
发布时间：2010/9/10
提起减肥，看你怎么想，说难也难，说它简单也不为过，用饮食加运动就可以帮你完成减肥大计�；乒霞Φ耙彩橇鞔芫玫募醴史ㄖ�，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了十公斤哦。提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑，人都说，饮要吃得七成饱才能使身体更加健康，鸡蛋和黄瓜也同样如此。
刚才只为大家提到鸡蛋和黄瓜不要吃撑，那么该怎么吃还没告诉大家呢？为大家讲讲第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划，早上鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根，中午鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份，晚上黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份，第二周可以吃别的东西了，从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。这一点非常重要哦，千万不要让过多的油破坏了你的减肥大计。
第二周的计划较第一周来说，比较复杂一些，第二周时，一定要记得到下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜�？梢院榷菇团Ｄ�，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！辅助运动使线条更佳，如果能做一定的运动，效果会更好！1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。以上减肥方法也可给各位热衷于减肥的女性做个参考，但是患有白癜风的朋友在减肥时切忌不要吃含有维C的食品噢！
�。�71080）（205）（149）
【内容中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系qq：3437930143删除】 转载请注明：http://www.idcmedia.cn/bdf/yufangbaojian/binglibingyin/27835.html 热门词：饮食加运动
相关文章
抹了他克莫司后长痘痘，又痛又痒
夏日炎炎，白癜风稳定期突发扩散
白癜风长期久治不愈，到底是哪里
夏季尽量规避这4种行为，小心白癜
拒绝空调病，白癜风患者夏季最好
注意防范��！夏季“这些部位”白
白癜风治疗时，不同种类的药物注
白斑不再明显，是否意味着病情完
记忆T细胞藏在哪？如何揪出白癜风
热门文章
【健康指南】如何科学防蚊灭蚊
白癜风患者要如何预防秋冬感冒发
做为明“白”人·秋季该如何进行
不可忽视，抗复发治疗的重要意义
如何养生促进病情恢复更快？秋季
纵享欢乐十一假期，出行注意事项
黄金假期，怎能少了这一次的“放
程主任教您开学之后五点白癜风常
程少为讲解暑假期间如何正确治疗
推荐文章
北京中科白癜风医院走进北京南苑
【健康指南】如何科学防蚊灭蚊
白癜风患者要如何预防秋冬感冒发
做为明“白”人·秋季该如何进行
程主任教您开学之后五点白癜风常
程少为讲解暑假期间如何正确治疗
精彩蜕变·期待你祛白后的美丽人
大寒丨坚冰深处春水生·锦鲤寻梅
特需专家号中科刘云涛0429
白癜风北京哪家医院治疗好
