远离鼠标手小编教你简单的手操
发布时间：2010/9/16
电脑虽然是一个高科技的东西，给人们带来了不少乐趣与便利，但它对身体不利。终日面对电脑的白领工作者以及经常打游戏的青少年，有时会感到手掌发麻，或者食指在拖曳鼠标时容易抽筋，这些症状都是‘鼠标手’。是由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫，导致肌肉或关节麻、胀、疼、痉挛。为了缓解以上各种症状，下面小编特意教给大家几招简单的手操。
其实这些手操练习起来非常简单，只要把动作及方法掌握到位就可以了，用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕二十五次。功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉；手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各二十几次，锻炼腕屈肌。功效：防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。预防鼠标手的发生，经常练习对身体有很大的益处。
除此之外，再为大家透露一小招，当工作感到疲惫，舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次二十至三十秒钟，做几次。功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做十次。功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做几秒钟，平稳呼吸。功效：促进血液循环，放松身心。使你有一个愉快而轻松的心情，白癜风(首都一家白癜风医院：北京中科白癜风医院)朋友如想改善鼠标手，也需掌握以上方法。
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