防流感要让哪些食品来作客
流感让人恐惧不已，每个人都想对它敬而远之，它像白癜风疾病一样可怕，对于流感疾病，目前尚无证据表明甲型H1N1流感能通过食物传播，食用处理得当的熟猪肉和猪肉制品是安全的。猪肉烹制内部温度达到七十几度，就可杀死猪流感病毒。另外，增加水分的摄入，春季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，通过补充水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，注意多补充些鱼、肉汤、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能；多吃新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；还有利于体内毒素排泄，净化内环境。如何通过饮食来提高免疫力、远离感冒？下面我们就来看看下文，保证让你学到意想不到的知识。
想要感冒远离，切勿忽略以下食品，这些食品也是日常生活中很常见的。酸奶：益生菌�；こΦ溃崮讨泻幸嫔�，�；こΦ溃苊庵虏∠妇牟�。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。红薯：增强皮肤抵抗力，皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素且热量低。在家中闲来无事时，您也可以吃点红薯补补营养。
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除了以上几种食品之外，茶也要常喝，相关咨询上记载，茶有抗细菌防流感功效，哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的十倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。大家在上班或者出外旅游时都可以带上一瓶绿茶，品尝它的独特味道。
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