让按摩也能达到养生效果
你喜欢按摩吗？你可曾知道，其实按摩也是养生的一种方法哦！要在哪些地方按摩比较好呢？特区一：腹脐，养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，既然您的这个部位长有白癜风也无需太过紧张，及时治疗就可以了。对于腹脐，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部几十分钟，有促进腹部新陈代谢的作用，可别小看此种简单的按摩方法，其实它的益处大着哩！
除了腹脐之外，耳部也是不容忽视的按摩宝地，它是一个敏感的部位。养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次几分钟。手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦数次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效，各位经常面对电脑的同志们，也可以使用此种方法达到清脑明目的效果。
说到这里，可能许多人还不知道，其实前胸也是一个非常好的按摩部位，养生关键词：增强心肺功能。一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸五十次；换左手用同样方法摩擦五十次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦五十次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍上百余下，早晚各做一次。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能，从而达到养生目的，建议各位朋友不妨采用一下，相信会给你的身体带来好处。零壹零-伍壹贰捌捌玖玖玖
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