各种甜点要如何吃才不影响身材

发布时间：2010/10/4

　　各位美女还在为甜点是否能食用而大伤脑筋吗？其实你们大可不必担心，今天就教给大家几大类常见甜点的轻松吃法，第一类：蛋糕、西点一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕，总会让人垂涎三尺，可惜这种人间美味对身材可是极大考验，据说三个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。为了各位美女们的妙蔓身材，一起来学习一下吧。

　　吃甜点会不会长胖，主要是看怎么吃。由此可见，吃法很重要，安全份量：蛋糕：三分之一块*提拉米苏：二分之一块*奶油蛋糕：奶油少量、一块轻松建议：一份甜点两个人分着吃是不错的方法，一边吃一边聊天还可以减慢进食速度。第二类：面包、甜圈面包以低甜度或者全麦的比较好，但是由于面包属于精加工食品，因此加工的过程也会造成热量，而那些淋了巧克力和有奶油和香肠夹心的热量则更高。安全份量：*面包：甜面包（�。┮桓黾腥馐胶罕せ蛉裙返囊话�*甜圈：一份一个*三明治：二分之一个轻松建议：所有面包中，以土司的热量最少，而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高，食用时可酌情摄取。大家在食用以上几种食品时，一定不要过量，否则有可能长胖哦！

　　除了以上几种食品之外，我们再来看第三类食品，饼干、夹心饼、巧克力派虽然饼干的热量没有巧克力高，但也属于高热量食品，跟面包很相似，选择甜度较低的为好。北京中科健康热线：400-158-2233而那些看起来油油的饼干，则是减肥的大敌。安全份量：*饼干：苏打饼干三十克普通饼干几片奶酥饼干几片*夹心饼：夹心饼干三块威化夹心三块*巧克力派：一次一个轻松建议：北京中科健康热线：400-158-2233在此类点心中，巧克力派的热量属于最高，虽然口味香浓，但建议最后不要多吃。而食用的时间也好放在早餐时刻。最后，小编提醒大家，甜点虽好，但并不是所有的人都能食用，患有白癜风的朋友在食用前需咨询相关医生。