想要一个健美的身形滑轮器是一个不错的选择

发布时间：2010/10/7

　　现在相信对于滑轮器大家都有所认识，在早年的电影里就有做滑轮器的镜头。我也是从那个时候对滑轮器产生的兴趣�？即邮陆∩硪院�，滑轮器便成了我必不可少的家庭锻炼器械之一�；制鞑坏涤泻芎玫慕∩硇Ч野诜牌鹄匆卜浅Ｇ崆煞奖恪；制鞯淖饔茫夯制鞫土兜纳硖宀课皇欠浅６嗟模紫仁茄共浚浯问巧媳巢�。腹肌力量很差的朋友开始做这个动作是十分困难的。但是，可以减小幅度，坚持锻炼，身体的肌肉很容易就能锻炼出来。

　　腰部锻炼起来比较困难，平常在家腰部练习的动作不多，而且俯身起等练习腰部的动作比器械差的很远。滑轮器则需要很强的腰部力量才可以使身体平行地面，完成动作。所以滑轮器对腰部的锻炼是有很好的锻炼效果的。其它参与的部位还包括大腿后侧、臀部、肩部、手臂等肌群，滑轮器能更有效的刺激肌肉深层。

　　身体绝大部分的肌肉在滑轮器的刺激下，坚持练习肯定可以达到增强体质和塑形的目的�；制鞯氖褂茫夯制髁废暗亩鞣殖闪街郑恢质乔サ牧废�，比较适合初学者。另一种是直腿的练习。直腿练习难度要比屈膝的动作难度高出很多。要求很强的腰腹肌力量才可以做到。北京中科白癜风医院免费咨询电话：400-158-2233在做屈膝滑轮器动作的时候要求双膝并拢，小腿离开地面，并且重叠，双手握住滑轮器的握把，从接近身体的位置，向身体前方滑出。当身体接近地面时停住，之后利用腰背部的力量将滑轮器拉回。然后反复进行练习就可以了。直腿的动作和屈腿的动作基本相同，将屈腿改为双脚着地就可以了。只要经常锻炼，身体肌肉才能有很大的变化。