要降血脂 简单的饮食就能办到
发布时间：2010/10/16
现代的人们几乎每时每刻都在谈减肥，不正确的减肥方法只能危害健康。因此，减肥一定要减的健康。高血脂是对健康的一大威胁。北 京 中 科 白 癜 风 医 院，专 业 治 疗 白 癜 风 的 医 院想要保持苗条的身材还要拥有健康的身体，不妨试试下面的几大低脂减肥食物，不仅能保证你健康，还能让你轻松瘦下来。到底有哪些食物有如此神奇的效果呢？别着急，一起来看吧！
通过对相关专家的咨询我们找到了最佳答案，得知黑木耳有很高的膳食纤维及抗凝血作用，可降血脂肪。此外，黑木耳也有多量胶质、卵磷脂、胡萝卜素、维生素C、蛋白质等多种营养成分，素食者可多选黑木耳。食用注意：由于黑木耳也有抗凝血的作用，在进行开刀手术时可能造成凝血时间延长，因此开刀前尽量避免在饮食中加黑木耳。山药肠胃差生吃要限量山药除含有大量膳食纤维，其黏液能预防心血管脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。食用注意：山药黏液含黏液多糖对健康帮助大，生吃黏液量最大，但肠胃不好的人生吃勿超过两至三小碟避免拉肚子。山药也有大量淀粉，如吃一碗山药，当餐要减少半碗饭。山药虽然是个好东西，但是我们在享用此食品时一定要注意以上事项。
降血脂也可请燕麦来帮忙，它的营养也不容低估，燕麦加水冲泡燕麦所含的膳食纤维高，燕麦含有膳食纤维，由于纤维在肠道中可以影响脂肪吸收，血脂肪自然就会降低。这种可溶性的燕麦纤维，尤其是其中的β-葡聚糖等水溶性纤维，可降低血中总胆固醇。食用注意：食用时要加入水如开水或是牛奶冲泡，燕麦的可溶性纤维才会溶出。常吃燕麦对身体有益，借此机会，小编提醒大家，白癜风患者如需食用燕麦，需提前咨询相关医生。
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