掌握好喝酸奶的时间让身体更棒
发布时间：2010/10/18
如今，人们的早餐离不开酸奶，北 京 中 科 健康热线：400-158-2233酸酸甜甜的味道是众多美女们的最爱，酸奶大家几乎每天都在喝，但大家知道在什么时间喝酸奶效果最佳呢？如果想得知最佳答案，那么就跟小编一起来看下文吧！
酸奶的营养丰富，味道独特，但它适合在饮后饮用，一般来说，饭后三十分钟到两个小时之间饮用酸奶效果最佳。通常状况下，人的胃液的pH值在一至三之间；空腹时，胃液为酸性，pH值在二以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，pH值会上升到三至五，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。因此，大家要改掉吃饭时喝酸奶的习惯，要习惯饭后喝酸奶才能使身体更棒。
人们都喜欢在早上喝酸奶，虽然能补充人体所需的营养，但是从补钙的角度说，晚上喝酸奶好处更多。因为零时至凌晨，人体血钙含量最低，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的-因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙。但酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用，正在发育的儿童可以在睡前喝些牛奶较好，白癜风患者如想喝酸奶，需提前咨询一下医生。
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