能守护我们皮肤的还有蔬果
发布时间：2012/4/25
爱美的女性朋友们可以关注一下，下面这几种防晒食物。俗语说面由心生，如果不注意内在的调理，再好的化妆品也是没用的，化妆品只能起锦上添花的作用，绝不是雪中送碳，为了能有一个美丽的夏日，还是从科学饮食开始。学会合理地饮食，不仅对有益于我们的身体健康，还能够起到护肤作用。
你想拥有一头乌黑发亮的头发吗？从饮食上面可以让你满足愿望。多吃蔬菜和水果，能够使头发吸收到营养。那么骄阳似火烧的夏日，除了遮阳伞、墨镜和防晒霜，是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的曝晒？有。就是人们最熟悉的某些蔬果，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉。利用食物来滋补最安全，而且果实里面不会掺有其它不健康的成分。
提起番茄，大家对它应该不会感觉到陌生吧！疏不知，它具有很好的防晒作用。番茄这是好的防晒食物。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。柠檬含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。由于蔬菜中含有大量的维生素C，固患有白癜风的人们要少食，以免加重病情。
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