在这之后产生的焦虑可以怎么杜绝
考试对于学生来说是很重要的一件事情，尤其是高考。高考刚刚结束，在漫长的等待成绩中，考生既要承受前途未卜的心理煎熬，还要面对来自家长及周围人关于考试的各种询问，这令刚刚摆脱高考压力的他们又进入另一个压力环境。专家诉记者，每年高考结束后，心理门诊都会遇到一些因担心高考结果而焦虑的学生。如果考后的心理过于紧张，有可能导致白癜风疾病。
为什么考生会出现这样的心理问题呢？是不是所有的考生都会出现这样的问题？专家指出，高考刚结束，由于分数以及录取结果还未确定，这种不确定性容易使考生的心理产生焦虑，一些考生可能会变得焦虑不安、心情烦躁，有的可能情绪低落、沉默寡言，有的甚至自怨自艾、灰心绝望，这些不良情绪若得不到及时疏导会发展成心理疾患。特别是那些性格内向、爱好范围狭窄、不善于表达自己情感的学生，他们除了学习外，缓解压力的方式少，难以宣泄自己的不良情绪，因此更容易出现心理偏差，看问题容易消极，甚至会做出一些轻生的极端举动。学生考后的心理问题是家长应该关注的问题，家长要对孩子进行很好的开导。
这样的考后焦虑情绪有什么办法可以改变的吗？走出这些心理焦虑，考生首先要明白考试结果是不可变的，担心都是无谓的，只能给自己造成心理负担�？纪旰蠛煤眯菹�，做一些自己喜欢做的事情，比如可以听听音乐，与同学聚会，唱歌跳舞等，这些都有助于从高考状态进入放松状态；考生要正确认识高考，高考不是人生一家道路�？疾缓玫目忌膊灰仍谝獗鹑说钠兰�，要相信自己，没有必要与别人攀比，每个人都有自己的人生轨迹，条条道路通罗马，不能因为一次失误，就放弃了其他许多条道路。另外，要正视自己的情绪，当出现负面情绪时，也不要害怕，及时进行调节。如找家长或好朋友沟通倾诉，或参加一些实践活动来转移不良情绪，同时还能提高自己的社会实践能力。不要去想自己考试的事情，要把自己的注意力转移到其他事情上来。
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