正确睡眠能够杜绝一些疾病
发布时间：2012/5/31
睡觉质量的好坏会对人们的身体产生很大的影响，一项研究表明：不良的睡眠习惯可导致感冒、抑郁症、糖尿病、中风、心脏病和癌症。如有两个晚上不睡觉，血压就会升高。如每晚睡觉的时间过短，胰岛素的分泌量就会大量减少，并足可使一个健康的年轻人出现前驱糖尿病的症状。因此，人们一定要养成早睡早起的习惯，这样才会让自己的身体更加健康。
不同的人因为习惯不同，就会有不同的睡觉姿势，其实睡眠的姿势与睡眠的质量密切相关。不良或不恰当的睡眠姿势不仅会影响次日的精神和情绪，更重要的还会影响健康。理想的睡姿是身体侧右屈膝。因为这样首先不会压迫位于左侧的心脏，另外也便于右腹部肝脏的血液回流和肠胃蠕动。但据杂志介绍的最新研究报告显示：长期身体侧右的睡姿最易引发食道癌。因为当侧睡右边时会形成胃部比食道位置高，故胃酸很容易流进食道，久而久之会造成对食道的严重伤害，让自己有一个很好的睡眠姿势也会对自己有很大的帮助。
那么，什么样的睡觉姿势会有利于人们的身体健康呢？另据有关专家在调查了许多脑梗塞病人后发现，有许多患者习惯于侧卧休息。这样会加重血流的障碍，特别是会减慢颈部血流的速度。所以对脑动脉硬化的患者来说，采用仰卧的睡眠姿势为好。但实际上，人的睡姿在一夜之间是经常变动的，假如我们总是用固定的一种姿势休息，就会感到非常疲劳或难以入睡。故正确的睡姿应该是根据自己的身体状况加以调整，以放松身体和舒适为宜。白癜风患者也应该拥有一个良好的睡眠，这样对疾病的治疗会很有利。
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