敲后背也是一个不错的助眠法

发布时间：2012/8/15

　　对于久坐于办公室的白领们来说，怎样才能保持头脑清醒呢？捶背简单易行，不受时间的约束。白天利用工作间隙互相捶背，可以让人头脑清醒，有利于提高工作效率。特别是在炎热的夏天，朋友们感觉困倦的时候，可以尝试一下这个方法。

　　捶背的好处还不止会让你头脑变清醒哦！据专家介绍，晚上临睡前捶背，能让人宁心安神，是医治失眠的良方之一。捶背通常有拍法和击法两种方法，均沿脊柱两侧进行。捶背简单易行，不受时间的约束。白天利用工作间隙互相捶背，可以让人头脑清醒，有利于提高工作效率;晚上临睡前捶背，能让人宁心安神，是医治失眠的良方之一。不过需要提醒朋友们注意的是，白癜风患者如有失眠的情况发生时，在未经医生同意的情况下，不要使用这种方法。

　　捶背的具体步骤是什么呢？从中医体质学说的角度来讲，捶背通常有拍法和击法两种方法，均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击，手法均宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀、着力富有弹性。如此自上而下或自下向上轻拍轻叩，接受者可站可卧。最后，希望通过这篇文章的介绍，能为朋友们的生活有所帮助。

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