吃他们能让你不黑
发布时间：2012/9/21
在炎热的夏天，担心晒黑的人们开始撑起太阳伞、戴上墨镜，并在外出前仔细涂抹上防晒霜，准备迎战火力强大的敌人——紫外线，因为紫外线会直接导致皮肤变成白癜风。除了做足外在的防晒工夫，内在调养也同样重要。只靠防晒霜是完全抵挡不住紫外线的射入。
每天除了涂抹防晒霜外，还要吃高维生素C水果，维生素C是“永远的美肤佳品”，想拥有健康细嫩、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2~3份高维生素C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。多吃点水果比涂抹防晒霜更健康更划算。
除了多吃水果外，还要多吃的豆类食品，大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工后的豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。所以在夏天多吃点凉豆腐，对防晒是很有效果的。
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