常食坚果让你拥有细嫩皮肤
发布时间：2012-10-10
众所周知，维生素C是“永远的美肤圣品”。试问一下哪位女性不希望自己拥有健康明亮的皮肤？几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃数份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。适量摄取黄红色蔬果：红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、橙子、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力�！安还�，此类食物不可食用太多，否则会让你的皮肤变得越来越黄。 【本站推荐：白癜风患者的皮肤起泡了对身体有害吗 】http://www.idcmedia.cn/bdf/yufangbaojian/shiliaodaguan/91015.html
提到坚果大家对它都不陌生，爱美的女性不妨常吃些坚果。对于皮肤而言，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧！因为“吃得越粗、皮肤越细”。同时，提醒白癜风患者在平日时要常吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，有利于病情的有效治疗。
巧克力是许多女性朋友的最爱，也在许多研究为巧克力洗清冤屈，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的达到纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，适量加入一些红糖，你就可以享受一杯热可可了。
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