选对食物助你消灭雀斑
发布时间：2012-10-11
夏季防晒不仅要打伞、戴墨镜，除此之外，内在调养也是必不可少的。推荐几类夏天不妨多吃的“防晒”食物，上榜食物包括含有丰富维生素C的蔬果，它可以缩短色素的周期，阻挡黑色素的形成，间接减少色斑，同时还能清除体内的自由基。上述食物都能有抗氧化成分，能够起到有抗衰老的作用。
重视护肤的女性都知道，高维C水果有有美白作用，许多皮肤科医生都会让你每天吃高维C的水果，番石榴、奇异果、草莓等都可以。尤其是奇异果，富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。另外，要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物中获得。值得提醒的是，对于白癜风患者要注意了，平日里要少吃富含维生素C丰富的水果，否则对病情的有效治疗无益。
接下来让我们了解一下黄红色这类果蔬有何作用。红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其它植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入适量番茄红素可将晒伤的危险系数下降。熟吃比生吃的效果更理想，番茄中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
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