常吃高c食物皮肤不宜被晒伤
发布时间：2012-10-15
关于食物防晒的常识想必女性朋友或多或少都已了解到，为什么食物也能防晒?皮肤科医学研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。哪些是能防晒的“SPF食物”?医生为大家推荐以下几种食物，建议大家要把它列入你的饮食菜谱中。
首先，让我们了解一下黄红色蔬果对皮肤有何作用。红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及其它的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，多吃无益，因此提醒大家要掌握好每日的适用量，以免导致适得其反的作用。
每当提到“美肤圣品”人们立即会想到高C的水果。想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果。例如每天吃适量水果，其中一样选择高C的番石榴、奇异果、草莓、圣女西红柿或是柑橘类。但是，对于患有白癜风的病友要注意了，平日应不吃或少吃富含维生素c丰富的食物，否则对病情的有效治疗无益。
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