能治病的回眸一笑百媚生
发布时间：2010-2-12
回眸一笑百媚生还能治病哦，不信？我们一起来看看吧。
这是保健专家通过多年的实践总结出来的方法，动作要领：双脚分开与肩同宽，脚与膝关节朝前，微微屈腿。上身以腰为轴，在头的带动下做垂直转动，直到转到自身的最大角度；双手跟在头的后面，当身体转到最大角度后，双手跟上转到眼前成搭凉棚状，然后双眼通过凉棚向远方眺望，保持回头远眺2—3秒；然后在头的带动下身体转向对侧，重复刚才的远眺动作。注意事项：做这个动作的要点就是眼睛的感觉，一定要用眼睛带动头，而后使头带动整个颈部及上肢转动，整个过程中腰尽量做到直立，手跟在身子的后面，直到转到最大角度再转到前面。左右各10—20次。做的时候一定要尽量的做到位，效果才会更好。
有大量的临床已经证实，人们在通过一段时间的练习后，减轻活动模式单一而导致的腰痛问题。有效的锻炼腰部肌肉群，提高腰部力量。同时对脊柱骨、椎间盘等腰部关节疾病的预防与有效治疗起一定作用。这保健方法也比较适合我们的白癜风患者练习。
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