立秋时节之身心调节
发布时间：2010-2-23
近日有相关专家提示，白癜风患者在立秋之后，由于天气逐渐由热转凉，人体的消耗也会逐渐减少，食欲也开始增加，但此时我们更应小心在饮食上的禁忌和调理。
从营养学的角度来讲，在这个时节里，正是我们人体最适宜进补的时间，人们可根据这一节气的特点进行科学有效地营养摄取及饮食调整，以补充夏季的消耗，并为越冬做好准备。在此节气期间，气候干燥，根据中医“燥则润之”的养生原则，饮食应以养阴清热、润燥止渴、静心安神的食品为主，注意要采取温补，不可操之过急引发病情的恶化。
立秋后早晚气温幅度稍大，但总体来说不冷不热，起居方面，立秋后应“早卧早起，与鸡俱兴”，这是因为早卧可以顺应阳气之收敛，早起可使肺气得以舒展、防止收敛太过。立秋乃初秋之季，虽有凉风时至，但暑热未尽，因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转凉的适应能力，易受凉感冒。立秋后清晨是运动锻炼的好时机，此时气温不冷且不热，气候舒适，天高气爽，使人精神抖擞。找一个清静或江河湖畔，或林荫道中进行运动，对身心都有很大的调节效果，有助于白癜风患者的病情有效治疗。
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