预防白癜风一定要戒烟
发布时间：2010-1-6
人人都知道吸烟有害健康。吸烟害己害人，应该自觉养成不吸烟的良好卫生习惯。对于白癜风患者来说，是明确不可以吸烟的。烟草中含有多种有害化学物质，使血氧含量下降，降低免疫机能，引起癌变。预防白癜风，一定要戒烟。
那么，如何才能有效戒烟呢？下面一些戒烟的方法不妨一试。①延迟吸烟时间。当你忍不住想吸烟时，不妨尝试强迫自己坚持等十分钟。同时做一些分散注意力的事。②另抱有“只来一根”的念头。大多数情况下，再来一根后会来第二根或第三根，甚至吸更多。③避免诱惑。吸烟是有传递性的。尽量避免和烟友接触。尽量少去吸烟者比较集中的场所。④锻炼。这是好的戒烟方式。坚持锻炼能分散注意力。如在室内，可尝试做体操等。⑤放松。没有烟的日子或许会你很烦躁。你需要去寻找一些释放压力的方式。如尝试唱歌或按摩等方法。⑥求助。向亲朋好友求助。多和他们聊天，如果有空闲的时间，和亲友们一起去散个步也是不错的选择。⑦时刻记得戒烟的好处。提醒自己当初为什么要戒烟。把戒烟的好处写下来，大声念给自己听。记住不让家人吸二手烟，是你的责任。也要时刻记住家人的健康也与吸烟相连。
另外，还有两种方法可以戒烟。第一，寻找替代物。如你在看报的时候来一根香烟，那就尝试改变习惯，在看报时，在手里拿上一根笔或一杯饮料，以此来代替香烟。第二，嘴巴动起来。随身带点零食，让嘴巴没有空闲来吸烟�？谙闾鞘歉霾淮淼难≡�。嘴巴时刻处于繁忙状态，吸烟的机会也会得到控制。
（072）（125）
【内容中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系qq：3437930143删除】 转载请注明：http://www.idcmedia.cn/bdf/yufangbaojian/changshijijin/8511.html 热门词：戒烟
相关文章
【警惕】白癜风春季高发期，如何
冬季病情稳定，春季可以停药吗？
肢端型白癜风为何对这些人群有特
白癜风复色后抗复发治疗需要持续
初春换季免疫波动大怎么办？白癜
患者平时应参与益于身心的娱乐活
治疗白癜风要吃多久的药？何时才
春季白癜风抗复发治疗指南，这五
不只是变白，青少年白癜风常见的
热门文章
【健康指南】如何科学防蚊灭蚊
白癜风患者要如何预防秋冬感冒发
做为明“白”人·秋季该如何进行
不可忽视，抗复发治疗的重要意义
如何养生促进病情恢复更快？秋季
纵享欢乐十一假期，出行注意事项
黄金假期，怎能少了这一次的“放
程主任教您开学之后五点白癜风常
程少为讲解暑假期间如何正确治疗
推荐文章
北京中科白癜风医院走进北京南苑
【健康指南】如何科学防蚊灭蚊
白癜风患者要如何预防秋冬感冒发
做为明“白”人·秋季该如何进行
程主任教您开学之后五点白癜风常
程少为讲解暑假期间如何正确治疗
精彩蜕变·期待你祛白后的美丽人
大寒丨坚冰深处春水生·锦鲤寻梅
特需专家号中科刘云涛0429
白癜风北京哪家医院治疗好
