白癜风患者要避免正确对待饮食

发布时间：2010/2/12

　　白癜风患者要正确对待饮食，日常饮食中要注意养成正确合理的饮食习惯，杜绝一些错误的坏习惯：

　　先要注意坏习惯一：乳制品的摄入对健康来说作用不大。经历了2008年的三聚氰胺事件后，中国人好不容易培养起来的饮奶习惯又遭当头一棒�！芭Ｄ滩荒芎取�、“豆浆代替奶”的言论不绝于耳�！鞍凑罩泄四壳暗纳攀辰峁�，如果不喝奶，几乎不可能摄入足够的钙�！弊ḿ液粲�，目前的乳品市场经过整顿，可以为消费者提供安全放心的产品，每天一杯奶，仍应成为人们坚持的好习惯。要慢慢养成喝牛奶的习惯。

　　其次要注意保证合理规律的一日三餐。调查显示，能做到一日三餐都按时吃的人只占六成，不吃早餐和不吃晚餐的人分别占到21.4%和12.8%�！拔颐且恢鼻康饕蝗杖停欠浅Ｓ锌蒲У览淼�。因为人体胃排空的时间一般为4—5小时，这样一来，七八点吃早饭，十二点吃午饭，五六点吃完饭，可以保证体内的能量供应连续不间断�！钡苑镉⒔馐退�，此外，合理的三餐热量分配，对于保持身材和身体健康也非常重要。专家介绍，早餐提供的热量应该占全天的25%—30%，午餐、晚餐分别占30%—40%，“现在有些人早饭不吃、午饭凑合，一天的能量最大摄入集中在晚餐，是非常不健康的�！痹绮驮谝惶烊椭写τ谥匾牡匚�，一定要特别重视起早餐。

　　另外不可经常性不在家吃饭。调查表明，常在家就餐的人只占不足六成�！把细窭此�，不能把在外就餐称作‘坏习惯’，但由于现在餐馆、饭店中的菜肴油盐超标非常严重，我们发现，常在外就餐的人，肥胖和代谢综合征的患病率更高�！弊ḿ宜怠！捌涫�，在家吃饭，不仅可以获得更健康的菜肴，也是促进家人沟通、缓解工作压力的好方法。”专家这样表示。所以，常在家中吃饭才能使饮食更加合理健康。

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