喝牛奶时注意的事项你知道吗
发布时间：2010-6-3
在日常生活中我们每个人都经常喝牛奶，那么你们喝牛奶时注意这些问题了吗？饮袋奶不加热袋奶采用85℃左右的巴氏灭菌法，没有高温瞬间灭菌彻底，故袋奶中残留有细菌，因此，喝袋奶必须煮开了再喝。这样饮用营养价值才会更高，我们喝牛奶时应注意这一点。
相信很多白领朋友们由于早上急着去上班，空腹喝一杯牛奶当早餐了，专家告知我们，空腹饮牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，营养素不能被充分吸收利用。因此，喝牛奶好与馒头、面包、玉米粥、豆类等同食。早上我们应早起五分钟就能吃一个健康的早餐。
喝牛奶的时候大家应注意不要和这些食物同吃，食物搭配不当牛奶不宜与含鞣酸的饮食同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。牛奶与香菇、芹菜、银耳等配合食用，对健康大有益处。饮奶时间安排不当喝牛奶以每天早、晚为宜。清晨饮奶能充分补充人体能量；晚上睡前喝奶具有安神催眠功效。专家告知白癜风患者在日常生活应适量的喝点牛奶对病情有好处。
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