来告诉你们这些小常识
发布时间：2010-6-27
你们知道这样的一些生活小常识吗？我们的食物中有助于消除疲劳的食品应含有丰富的维生素C、B1和B2，因为它们能把体内积存的代谢产物尽快处理掉。多食弱碱性的食物也有助于解除疲劳，因为人体内环境偏酸，人就容易感觉疲劳，所以，要想让自己不再犯困，就改变一下饮食习惯。
说到这个酸性和碱性，那么你们都了解多少呢？食物的酸性与碱性是由熟食中所含元素决定的，含有磷、氯、硫的称之为酸性食物；含有钠、钾、钙、镁的称之为碱性食物。当食柿子这类酸性度强的食物时，如果和菠菜这样的碱性食物一起食用，就可防止体液的酸性化，这个食物是很有学问的东西，要想健康，就的得要搭配合理了，
告诉你们喔，这个食物中的蛋白质还有这样的效果，蛋白质是抵御疲劳最有效的食物，因此，为了增强身体的抵抗力，平常就应注意摄取高蛋白质食品。豆腐、鳝鱼都是含有高蛋白和维生素B群的食物。鳝鱼是酸性食物，而豆腐是碱性食物。菠菜和鸭儿芹（水生菜）也是碱性，同时还会有大量维生素C，但是，白癜风患者是要少吃或是不吃维生素C的食物。
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